Você sabe o que são MITOCÔNDRIAS?
Sabia que estimular seu aumento lhe proporcionará MUITA ENERGIA e DISPOSIÇÃO? Sabe
como aumentá-las? Leia para entender!
As Mitocôndrias são as nossas “usinas de energia”, ou seja, elas são estruturas (organelas) existentes dentro das nossas células e que são responsáveis por toda a produção de Energia que nós necessitamos.
Mitocôndrias produzem toda a Energia de que necessitamos!
Temos milhares de mitocôndrias em todo o nosso corpo e cada mitocôndria tem, também, um tempo de vida – elas são renovadas a cada 10 dias, aproximadamente. No entanto, para elas se renovarem na mesma quantidade (manutenção), é necessário dar-lhes estímulo.
Mitocôndrias só têm 10 dias de vida!
Quanto aos estímulos, não é novidade para ninguém de que nós somos seres feitos para nos movimentar, para nos mexer, para caminhar, correr, subir árvores! E a Atividade Física é um estímulo, tanto para a manutenção quanto para o aumento de mitocôndrias!
Portanto, se uma pessoa não faz Atividade Física, ou seja, é sedentária, suas mitocôndrias não se renovarão em quantidades ideias. Com a redução constante da produção de mitocôndrias, essa pessoa vai se sentir cada vez mais cansada, mais indisposta, mais fadigada. Uma pessoa sedentária tem menos mitocôndrias e uma pessoa com menos mitocôndrias produz menos energia!
Por este e tantos outros motivos,
Exercícios Físicos devem estar na tua
rotina. Deste modo, você vai conseguir pelo menos manter a quantidade de
mitocôndrias, porque quando a vida de uma acabar, uma outra surgirá – é a
chamada Mitocondriogênese!
MUITO IMPORTANTE! Dependendo de qual seja o tipo de Exercício Físico praticado, a atividade em questão poderá, não apenas manter as tuas mitocôndrias, mas também aumentar a quantidade dessas organelas, o que é excelente! Assim, você conseguirá produzir Mais Energia, terá Mais Vitalidade, Mais Disposição e Mais Saúde!!!
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Eu te desejo: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!
Um abraço e até breve!
Att,
Profª. M.Sc. Valnice Caetano
Especialista em Fadiga e Vitalidade
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cunho Educativo. Portanto, não devem substituir o acompanhamento de um médico,
nutricionista, educador físico ou outro profissional da saúde.
#ValniceCaetano
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