Tomar CAFÉ próximo às refeições faz mal?

Apesar das substâncias cafeinadas reduzirem temporariamente a sensação de Cansaço e Fadiga, será que tomar Café ou outras Substâncias Cafeinadas próximo às refeições faz mal? Hoje você saberá!

Olá! Se preferir, assista o vídeo no meu canal do YouTube, clicando AQUI!

Substâncias cafeinadas, por conterem CAFEÍNA, diminuem a absorção de vários nutrientes em nosso organismo, inclusive de Ferro – lembro que Carência Nutricional é uma causa de Fadiga. 

A Cafeína está presente no 

café e em vários outros alimentos

Muitas pessoas, principalmente mulheres, têm ANEMIA ferropriva (anemia por deficiência de ferro) devido ao hábito de tomar café, chás cafeinados ou outras substâncias cafeinadas logo após o almoço ou próximo às principais refeições.

 

Vários chás também têm cafeína

ATENÇÃO! Quando eu digo “substâncias cafeinadas”, eu não me refiro apenas ao café. Eu me refiro também aos chás cafeinados. Existem muitos chás que têm muita cafeína, por exemplo: o chá preto, o chá mate, o chá verde. Além dessas bebidas, o cacau e o achocolatado também têm bastante cafeína.

Chocolates são ricos em cafeína

Por isto não é boa ideia, antes ou logo após as principais refeições consumir um cafezinho, tomar uma xícara de chá (se forem chás cafeinados) ou mesmo comer um pedaço de chocolate (mesmo que seja o cacau 90%, que é muito saudável, ele tem cafeína).

Portanto, consumir cafeína próximo às refeições NÃO É UM BOM HÁBITO, porque vai dificultar a tua Nutrição Celular, o que, a médio prazo, poderá te causar Fadiga e outros problemas de saúde!

 

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Eu te desejo: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!

Um abraço e até breve!

 

Att,

Profª. M.Sc. Valnice Caetano

Especialista em Fadiga e Vitalidade

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DISCLAIMER – As informações apresentadas neste Canal são de cunho Educativo. Portanto, não devem substituir o acompanhamento de um médico, nutricionista, educador físico ou outro profissional da saúde.

#ValniceCaetano