Como a HIDRATAÇÃO pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia?! Entenda!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 15), no dia 29/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Como a HIDRATAÇÃO pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia?!", teve duração de 1h02min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Hidratação: O que é?;

- Importância de estar Bem Hidratado;

- Água na composição corporal do bebê, do adulto e do idoso;

- Aquaporinas: o que são?

- Principais Malefícios da Desidratação;

- Desidratação vs Hidratação na: Constipação; Cálculo Renal; Eventos Cardiovasculares; Temperatura Corporal; Emagrecimento; Treino de Musculação; Dores e Inflamação.

- Como a Hidratação pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia (apresentei três Aspectos):

            - Melhora a Nutrição Celular;

            - Atua na Eliminação de Toxinas;

            - Melhora a Oxigenação dos Tecidos.

 

- Três Dicas para Melhorar a Hidratação e Ter Mais Energia e Disposição!

            - Calcular a quantidade de água a ser ingerida diariamente (levar em consideração o peso corporal e outros parâmetros);

            - Beber água logo pela manhã e ao longo do dia;

            - Evitar beber muita água à noite.

- Beber muita água faz bem?

Para assistir a Live na íntegra, basta clicar AQUI!

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Eu te desejo: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!

Um abraço e até breve! 

Att,

Profª. M.Sc. Valnice Caetano

Especialista em Fadiga e Vitalidade

  

CONVITE – Se você está em busca de Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde, INSCREVA-SE gratuitamente no meu Canal do YouTube e tenha acesso a vídeos semanais, com Informações de Qualidade, para te ajudar nesta busca! CLIQUE AQUI, Inscreva-se e Ative o Sininho!

 

DISCLAIMER – As informações apresentadas neste Canal são de cunho Educativo. Portanto, não devem substituir o acompanhamento de um médico, nutricionista, educador físico ou outro profissional da saúde.

 

#ValniceCaetano 

Como a Mastigação pode Reduzir o Cansaço e Aumentar a Energia?!

 

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 14), no dia 22/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Como a Mastigação pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia?!”, teve duração de 47min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Mastigação: O que é; Como Funciona;

- Importância da Mastigação na Digestão dos Alimentos;

- Importância da Mastigação na Absorção Nutricional;

- Importância da Mastigação no Controle do Estresse e Fadiga;

- Como a Mastigação pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia (apresentei três Aspectos);

- Quatro Dicas para Mastigar Adequadamente e Aumentar os Níveis de Energia.

 

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#ValniceCaetano 

Como a Microbiota Intestinal pode Aumentar a Tua Energia?!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 13), no dia 19/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Como a Microbiota Intestinal pode Aumentar a Tua Energia?!”, teve duração de 1h21min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Microbiota Intestinal: O que é?

- Microbiota, Microbioma e Flora Intestinal: São a mesma coisa?

- Bactérias ou Células Humanas: Qual temos mais?

- Eubiose vs Disbiose;

- Benefícios da Microbiota Intestinal em Equilíbrio;

- Malefícios da Microbiota Intestinal em Desequilíbrio;

- Intestino e Inflamação Sistêmica;

- “Leak Gut” e “Leak Brain”;

- Intestino, Cansaço e Fadiga;

- Ir ao banheiro (evacuar) todos os dias não é sinônimo de Saúde Intestinal!

- Importância do Cansaço e Fadiga na Prevenção de Doenças Graves!

- Intestino e Imunidade;

- Como a Microbiota Intestinal pode Aumentar a tua ENERGIA Física e Mental! (Eu apresentei TRÊS MECANISMOS);

    - Microbiota Intestinal e Absorção de Nutrientes;

    - Microbiota Intestinal e Produção de Vitaminas;

    - Microbiota Intestinal e Produção de Ácidos Graxos de Cadeia Curta.

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas, dentre elas:

- O que alimenta fungos e “bactérias ruins” no intestino;

- Principais Sinais e Sintoma de um Intestino Não Saudável;

- Atitudes e Alimentos que melhoram a Microbiota Intestinal;

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#ValniceCaetano 

Importância das GORDURAS no Aumento da Energia e Vitalidade!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 12), no dia 15/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Importância das GORDURAS no Aumento da Energia e Vitalidade”, teve duração de 49min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

- Importância das Boas Gorduras à Saúde;

- Malefícios das Gorduras Ruins à Saúde;

- Diferença entre Gorduras e Óleos;

- Gorduras e Óleos Ruins: Quais são? Como identificar?

- Vários Óleos que se usa na cozinha e são Inflamatórios;

- Gorduras Boas e Óleos Bons: Quais são?

- Margarina e Manteiga: Qual é boa? Qual é ruim?

- Como Fazer Manteiga Ghee em casa?!

- Desequilíbrio entre Ômega 3 e Ômega 6: O que pode gerar? 

- Salmão: É melhor de Cativeiro ou Selvagem?

- Oleaginosas: Como Reduzir seus Antinutrientes?

- Alimentos Ricos em Boas Gorduras;

- Importância das Boas Gorduras no Aumento da Energia e Vitalidade.

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#ValniceCaetano 

LEITE: Conheça Dois Derivados que MELHORAM a SAÚDE!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 11), no dia 10/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “LEITE, Conheça DOIS DERIVADOS que MELHORAM a SAÚDE!”, teve duração de 1h40min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Principais Malefícios do Leite de Vaca à Saúde;

- Lactose, Lactase e Pessoas Intolerantes à Lactose;

- Caseína e Inflamação;

- Kefir: O que é; Tipos; Principais Características;

- Diferença entre Manteiga Normal e Manteiga Ghee;

- Manteiga Ghee: O que é; É boa ou ruim? Principais Características;

- Butirato e Colonócitos;

- Colina e Acetilcolina;

- Vitamina K2 na Prevenção de doenças Cardiovasculares e Osteoporose;

- Dois Derivados do Leite que Melhoram a Saúde:

       1) Leite Fermentado (Kefir);

       2) Manteiga Ghee.

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas:

  

- Intestino, Neurotransmissores e Ansiedade: Qual é a relação?

- Ricota é um queijo saudável?

- Queijo Minas é saudável?

- “A senhora é vegana?”

- É certo dizer que o Kefir produz Vitamina K2?

- Posso substituir a Manteiga Ghee pela Manteiga de Garrafa?

- Como conseguir o Kefir?

- Banho Frio faz bem à Saúde?

Para entender, assista a Live na íntegra, basta clicar AQUI!         

                     

Existem Dois Derivados de Leite que fazem muito bem à saúde! 

👉 Assista também: "Por que LEITE e derivados enfraquecem a tua Imunidade?"

👉 Durante a Live, também realizamos uma Enquete: "Qual tema você prefere para a nossa próxima Live Ao Vivo (Live 12)"?

            Opção 1: Gorduras que aumentam a Energia e a Vitalidade

            Opção 2: Gorduras que Reduzem a Energia e geram Cansaço

👉 O Resultado da Enquete e a Programação das Lives Ao Vivo sairá em breve lá no Telegram. 

👉 Tire Suas DÚVIDAS comigo, Ao Vivo, durante as Lives!!!

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Quem manda mais: teu CÉREBRO ou teu INTESTINO?

Você sabia que o Intestino interfere diretamente no funcionamento Cerebral? Quem será que manda mais: o Intestino ou o Cérebro???

 

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 10), no dia 09/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Quem manda mais: teu CÉREBRO ou teu INTESTINO?”, teve duração de 1h03min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Eixo Intestino Cérebro: o que é; Como funciona?

- Intestino: Será o nosso Segundo Cérebro?

- Neurotransmissores: o que são?

- Onde os principais Neurotransmissores são produzidos?

- Microbioma Intestinal: o que é?

- Disbiose versus Eubiose;

- Quem tem Disbiose pode ter Distúrbios ou Doenças Mentais?

- Quem tem Disbiose pode ter Fadiga e Fadiga Crônica?

- Ansiedade, Autismo, Depressão, Irritabilidade...

- Influência do Intestino no Humor;

- Influência do Intestino no Sono/Insônia;

- Importância de ter boa Saúde Intestinal.

Para assistir a Live na íntegra, basta clicar AQUI!         

O Cérebro se comunica com o Intestino através do Eixo Intestino-Cérebro

Muitos Neurotransmissores são produzidos em nosso Intestino

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas.

👉 Durante a Live, também realizamos uma Enquete: "Qual tema você prefere para a nossa próxima Live Ao Vivo (Live 11)"?

            Opção 1: Malefícios do Leite de Vaca à Saúde

            Opção 2: Dois Derivados do Leite que Melhoram a Saúde

👉 O Resultado da Enquete e a Programação das Lives Ao Vivo sairá em breve lá no Telegram. 

👉 Tire Suas DÚVIDAS comigo, Ao Vivo, durante as Lives!!!

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Alimentos Fermentados: Tipos, Princípios e Características

Alimentos Fermentados são uma excelente estratégia para a redução de Fadiga e de Fadiga Crônica. Esses alimentos também fornecem inúmeros benefícios à nossa Saúde. No entanto, existem inúmeros tipos, formas e possibilidades de fermentar um alimento. Você sabia?

👉 Nossa LIVE 09 (transmitida hoje, Ao Vivo, para o Instagram, YouTube e Facebook), intitulada por “Alimentos Fermentados: Tipos, Princípios e Características”, teve duração de 1h37min.   Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, depois assista a Live na íntegra!!!

- O que é um Alimento Fermentado?

- O que acontece durante a Fermentação do Alimento?

- O que é Fermentação Selvagem?

- O que é Fermentação Por Inoculação?

- O que é Lactofermentação?

- O que é Fermentação Alcoólica?

- O que é Fermentação Acética?

- O que é Fermentação em Salga Seca?

- O que é Fermentação em Salmoura?

- O que é Hidromel?

- Princípios da Fermentação de Vegetais.

- O que você precisa para Fermentar um Alimento?

- Como Preparar uma Lactofermentação? Como Fermentar?

- Características Organolépticas (cor, aroma, textura, sabor) dos Alimentos Fermentados.

- Alimentos Fermentados e Conservas Industrializadas são a mesma coisa?

Para assistir a Live na íntegra, basta clicar AQUI!   

Os Alimentos podem ser Fermentados em Salmoura.

A Salga Seca é outra técnica de Fermentação.

Para assistir a Live na íntegra, basta clicar AQUI!   

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas.

👉 Durante a Live, também realizamos uma Enquete: "Qual tema você prefere para a nossa próxima Live Ao Vivo (Live 10)"?

            Opção 1: Quem manda mais: teu Cérebro ou teu Intestino?

            Opção 2: Qual é o papel do Intestino na Redução de Fadiga?

👉 O Resultado da Enquete e a Programação das Lives Ao Vivo sairá em breve lá no Telegram. 

👉 Tire Suas DÚVIDAS comigo, Ao Vivo, durante as Lives!!!

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Alimentos Fermentados no Combate à Fadiga!

 

Você sabia que Alimentos Fermentados atuam no Combate à Fadiga? Isto ocorre por vários motivos!

 

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 08), no dia 03/junho/2021.

 

Na LIVE, que teve duração de 1h43min, eu apresentei muitas informações atualizadas e relevantes sobre o tema em questão.

Para assistir o vídeo na íntegra, basta clicar AQUI!          

 

Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Fermentação de Alimentos: O que é? É algo novo? 

- Quais Alimentos Podemos Fermentar? 

- Por que fermentar? (Vantagens/Benefícios Diversos) 

- Diferença entre os Tipos de Alimentos Fermentados; 

- Principais Benefícios à Saúde;

        - Alimentos Fermentados na Modulação Hormonal; 

        - Alimentos Fermentados no Emagrecimento; 

        - Alimentos Fermentados na Saúde Intestinal; 

        - Alimentos Fermentados no Fortalecimentos dos Ossos; 

        - Alimentos Fermentados na Prevenção de Doenças Cardiovasculares; 

        - Alimentos Fermentados na Prevenção de Câncer; 

- Beterraba: é melhor cozida, crua ou fermentada? 

- Toxinas Alimentares (antinutrientes e aditivos químicos);

- Kefir de Leite vs Bebida Fermentada (Industrializada);

- Lactobacilos e outros Probióticos;

- TRÊS ASPECTOS pelos quais Alimentos Fermentados Combatem a Fadiga e Fadiga Crônica:

            1º) Aspecto Nutricional;

            2º) Aspecto Probiótico;

            3º) Aspecto "Segurança Alimentar".

Para assistir o vídeo na íntegra, basta clicar AQUI!      

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas.

👉 Durante a Live, também realizamos uma Enquete: "Qual tema você prefere para a nossa próxima Live Ao Vivo (Live 09)"?

            Opção 1: Jejum: Protocolos e o Melhor Horário para Fazer!

            Opção 2: Fermentação de Alimentos: Tipos, Princípios e Características!

            

👉 O Resultado da Enquete sairá em breve lá no nosso Canal do Telegram.

👉 Tire Suas DÚVIDAS comigo, Ao Vivo, durante as Lives!!! Participe do nosso Canal do TELEGRAM e saiba com ANTECEDÊNCIA nossa Programação de Lives!!!  Basta Clicar Aqui e depois clicar em "Seguir"! 

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