Sabia que a Cúrcuma é capaz de desinflamar o organismo e de REDUZIR DORES e FADIGA? No entanto, se você não sabe como consumi-la da maneira correta, não adianta!
Hoje eu lhe trago Duas Dicas para otimizar os benefícios da Cúrcuma e, com isto, ter: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!
Se preferir, assista o vídeo no meu canal do YouTube, clicando AQUI!
A Cúrcuma ou Cúrcuma Longa
(também conhecida por Açafrão da Terra) é um tubérculo, reconhecido por ser um potente
anti-inflamatório. Isto se dá pela ação da Curcumina,
o princípio ativo que confere à cúrcuma seus efeitos anti-inflamatórios.
No entanto, a Curcumina nem
sempre é absorvida pelo nosso organismo, sendo necessário tomar alguns cuidados
para garantir a ingestão correta desse poderoso anti-inflamatório e consequente
obtenção de todos os seus benefícios relacionados à saúde!
Veja abaixo duas dicas para consumir
a Cúrcuma da maneira correta e potencializar seus benefícios, em busca de Menos
Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!
PRIMEIRA DICA: Consumir a
Cúrcuma com Pimenta do Reino!
A Curcumina (princípio ativo que confere à cúrcuma seus efeitos
anti-inflamatórios) é potencializada ao ser consumida
junto à Pimenta do Reino – aquela pimentinha preta! Isto porque a Pimenta do Reino
tem uma substância chamada Piperina,
que potencializa em aproximadamente 20 vezes a ação anti-inflamatória da curcumina.
Portanto, consuma sempre as duas juntas (Cúrcuma e Pimenta do Reino) – eu sempre tenho na minha cozinha um pote com a mistura de ambas as especiarias!
NOTA: Segundo alguns estudiosos, a proporção deve ser de 9:1 (nove
partes de Cúrcuma para uma parte de Pimenta do Reino).
Veja também: Vídeo sobre Inflamação e Fadiga
SEGUNDA DICA: Consumir a Cúrcuma com Gordura!
A Cúrcuma é lipossolúvel. Isto significa que ela é melhor absorvida pelo nosso organismo quando consumida junto a alguma fonte de gordura.
Por isto torna-se mais
interessante consumir a cúrcuma nas principais refeições, já que nessas refeições sempre há (ou pelo menos deveria haver) alguma fonte de gordura.
ATENÇÃO! Vale lembrar que existem Boas Gorduras e Gorduras Ruins! Boas gorduras desinflamam o organismo e nos fornecem Energia e Disposição; enquanto as Gorduras Ruins são pró-inflamatórias, isto é, causam inflamação e geram uma série de disfunções e doenças, inclusive Fadiga (tanto física quanto mental).
FIQUE ATENTO! Para otimizar a absorção e os inúmeros benefícios da Cúrcuma, é necessário consumi-la das duas maneiras ao mesmo tempo, ou seja, com piperina e também com alguma fonte de gordura!
Assista este e outros vídeos no meu canal do YouTube! Basta clicar AQUI!
Eu te desejo: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!
Um abraço e até breve!
Att,
Profª. M.Sc. Valnice Caetano
Especialista em Fadiga e Vitalidade
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cunho Educativo. Portanto, não devem substituir o acompanhamento de um médico,
nutricionista, educador físico ou outro profissional da saúde.
#ValniceCaetano
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