QUATRO ATITUDES que te deixam constantemente CANSADO. Evite-as!

Hoje eu apresentarei QUATRO ATITUDES que te deixam constantemente CANSADO, Indisposto, Fadigado.  Cultivá-las diariamente te levará à Fadiga Crônica. Não deixe isto acontecer!

 

O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão que eu realizei AO VIVO, na última quinta-feira.

 

Na LIVE, que teve duração de 1h03min, eu falei sobre a “importância do Estilo de Vida na redução de fadiga”; apresentei “Quatro Atitudes que te deixam constantemente cansado(a)” (citadas abaixo); expliquei sobre cada uma delas; e esclareci várias dúvidas dos seguidores que estavam assistindo em tempo real.

 

Para assistir o vídeo na íntegra, basta clicar AQUI!

Sentir-se constantemente cansado(a) não é normal.

Fique atento(a)! 

 
As Quatro Atitudes que te deixam constantemente Cansado(a) e que você deve evitar, são:

 

1ª Atitude: Beber muito café ou substâncias cafeinadas ao longo do dia.

 

2ª Atitude: Alta ingestão de açúcar e carboidratos refinados.

 

3ª Atitude: Baixos níveis de Atividade Física.

 

4ª Atitude: Deitar para dormir após às 22h.

 

Quer saber mais? Assista o vídeo (Live Ao Vivo) na íntegra, clicando AQUI!

Eu te desejo: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!

Um abraço e até breve!

 

Att,

Profª. M.Sc. Valnice Caetano

Especialista em Fadiga e Vitalidade

 

CONVITE – Se você está em busca de Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde, INSCREVA-SE gratuitamente no meu Canal do YouTube e tenha acesso a vídeos semanais, com Informações de Qualidade, para te ajudar nesta busca! CLIQUE AQUI, Inscreva-se e Ative o Sininho!

 

DISCLAIMER – As informações apresentadas neste Canal são de cunho Educativo. Portanto, não devem substituir o acompanhamento de um médico, nutricionista, educador físico ou outro profissional da saúde.

 

#ValniceCaetano 

Tomar CAFÉ próximo às refeições faz mal?

Apesar das substâncias cafeinadas reduzirem temporariamente a sensação de Cansaço e Fadiga, será que tomar Café ou outras Substâncias Cafeinadas próximo às refeições faz mal? Hoje você saberá!

Olá! Se preferir, assista o vídeo no meu canal do YouTube, clicando AQUI!

Substâncias cafeinadas, por conterem CAFEÍNA, diminuem a absorção de vários nutrientes em nosso organismo, inclusive de Ferro – lembro que Carência Nutricional é uma causa de Fadiga. 

A Cafeína está presente no 

café e em vários outros alimentos

Muitas pessoas, principalmente mulheres, têm ANEMIA ferropriva (anemia por deficiência de ferro) devido ao hábito de tomar café, chás cafeinados ou outras substâncias cafeinadas logo após o almoço ou próximo às principais refeições.

 

Vários chás também têm cafeína

ATENÇÃO! Quando eu digo “substâncias cafeinadas”, eu não me refiro apenas ao café. Eu me refiro também aos chás cafeinados. Existem muitos chás que têm muita cafeína, por exemplo: o chá preto, o chá mate, o chá verde. Além dessas bebidas, o cacau e o achocolatado também têm bastante cafeína.

Chocolates são ricos em cafeína

Por isto não é boa ideia, antes ou logo após as principais refeições consumir um cafezinho, tomar uma xícara de chá (se forem chás cafeinados) ou mesmo comer um pedaço de chocolate (mesmo que seja o cacau 90%, que é muito saudável, ele tem cafeína).

Portanto, consumir cafeína próximo às refeições NÃO É UM BOM HÁBITO, porque vai dificultar a tua Nutrição Celular, o que, a médio prazo, poderá te causar Fadiga e outros problemas de saúde!

 

Assista este e outros vídeos no meu canal do YouTube! Basta clicar AQUI!

 

Eu te desejo: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!

Um abraço e até breve!

 

Att,

Profª. M.Sc. Valnice Caetano

Especialista em Fadiga e Vitalidade

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