Fadiga e Metabolismo Lento? O que fazer para resolver?

Será que seu Metabolismo está Lento? Se sim, como acelerar?

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 18), no dia 15/julho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por  “Fadiga e Metabolismo Lento? O que fazer para resolver?”, teve duração de 1h20min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

- Metabolismo: O que é; Como funciona;

- Principais Sinais e Sintomas de que seu Metabolismo está lento;

- Importância de resolver este problema (Metabolismos Lento) para se Ter Mais Energia e Disposição;

- Metabolismo Lento nem sempre gera Hipotireoidismo Clínico (aquele detectado através de exames laboratoriais);

- Metabolismo Lento e mau funcionamento dos Órgãos, Glândulas, Sistemas e Organismo;

- Metabolismo Lento e Fadiga;

- Metabolismo Lento e dificuldades para Emagrecer;

- Metabolismo Lento e dificuldades para ganhar Massa Muscular;

- Estratégias e Dicas para Acelerar o Metabolismo e Ter Mais Energia e Disposição!

    - Hidratação adequada para o bom funcionamento do Metabolismo;

    - Estratégias Nutricionais para o bom funcionamento do Metabolismo;

    - Como a Biogênese Mitocondrial pode Acelerar o Metabolismo;

    - Atividade Física e Metabolismo;

    - Jejum Intermitente e Metabolismo;

    - Sono e Metabolismo.

Para assistir a Live na íntegra, basta clicar AQUI!

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👉 Informação Importante!!!  Em breve, abriremos uma Nova Turma do meu Programa de Mentoria “Menos Fadiga, Mais Vitalidade”! As Inscrições são limitadas. Portanto, se você tem interesse, já me envie uma mensagem (um “direct” pelo Instagram ou um e-mail para valnice.caetano@hotmail.com)!

Eu te desejo: Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde!!!

Um abraço e até breve! 

Att,

Profª. M.Sc. Valnice Caetano

Especialista em Fadiga e Vitalidade

  

CONVITE – Se você está em busca de Menos Fadiga, Mais Vitalidade e Saúde, INSCREVA-SE gratuitamente no meu Canal do YouTube e tenha acesso a vídeos semanais, com Informações de Qualidade, para te ajudar nesta busca! CLIQUE AQUI, Inscreva-se e Ative o Sininho!

 

DISCLAIMER – As informações apresentadas neste Canal são de cunho Educativo. Portanto, não devem substituir o acompanhamento de um médico, nutricionista, educador físico ou outro profissional da saúde.

 

#ValniceCaetano 

Você Tem Consciência Das Suas Escolhas?

 Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 17), no dia 08/julho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Você Tem Consciência Das Suas Escolhas?", teve duração de 47min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

- Cansaço, Fadiga Crônica e Exaustão acometem cada vez mais pessoas;

- Cansaço e Fadiga Crônica em Decorrência de Escolhas Cotidianas Inconscientes (Maus Hábitos);

- Influência da Globalização no Acesso à Informação;

- Diferença entre Estar Informado e Estar Conscientizado;

- Escolhas que definirão se você terá Cansaço/Fadiga ou Vitalidade/Saúde;

- Escolhas Conscientes e Inconscientes Relacionadas:

    - à Alimentação;

    - ao Sono;

    - à Prática de Exercícios Físicos;

    - ao Estresse e aos Agentes Estressores.

 

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#ValniceCaetano 

Cansaço e Fome? O que pode ser?

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 16), no dia 01/julho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Cansaço e Fome? O que pode ser?", teve duração de 54min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Fome: O que é?

- Fome: Quando é normal? Quando não é normal?

- Quatro Causas de Fome e Cansaço;

- Influência da Desnutrição na Fome e Cansaço;

- Influência da Desidratação na Fome e Cansaço;

- Influência do Sono na Fome e Cansaço;

- Influência da Ansiedade e Estresse na Fome e Cansaço;

- Leptina, Grelina e Fome;

- Carboidrato, Insulina e Fome.

 

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#ValniceCaetano 

Como a HIDRATAÇÃO pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia?! Entenda!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 15), no dia 29/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Como a HIDRATAÇÃO pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia?!", teve duração de 1h02min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Hidratação: O que é?;

- Importância de estar Bem Hidratado;

- Água na composição corporal do bebê, do adulto e do idoso;

- Aquaporinas: o que são?

- Principais Malefícios da Desidratação;

- Desidratação vs Hidratação na: Constipação; Cálculo Renal; Eventos Cardiovasculares; Temperatura Corporal; Emagrecimento; Treino de Musculação; Dores e Inflamação.

- Como a Hidratação pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia (apresentei três Aspectos):

            - Melhora a Nutrição Celular;

            - Atua na Eliminação de Toxinas;

            - Melhora a Oxigenação dos Tecidos.

 

- Três Dicas para Melhorar a Hidratação e Ter Mais Energia e Disposição!

            - Calcular a quantidade de água a ser ingerida diariamente (levar em consideração o peso corporal e outros parâmetros);

            - Beber água logo pela manhã e ao longo do dia;

            - Evitar beber muita água à noite.

- Beber muita água faz bem?

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Como a Mastigação pode Reduzir o Cansaço e Aumentar a Energia?!

 

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 14), no dia 22/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Como a Mastigação pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia?!”, teve duração de 47min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Mastigação: O que é; Como Funciona;

- Importância da Mastigação na Digestão dos Alimentos;

- Importância da Mastigação na Absorção Nutricional;

- Importância da Mastigação no Controle do Estresse e Fadiga;

- Como a Mastigação pode Reduzir Cansaço e Aumentar a Energia (apresentei três Aspectos);

- Quatro Dicas para Mastigar Adequadamente e Aumentar os Níveis de Energia.

 

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Como a Microbiota Intestinal pode Aumentar a Tua Energia?!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 13), no dia 19/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Como a Microbiota Intestinal pode Aumentar a Tua Energia?!”, teve duração de 1h21min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Microbiota Intestinal: O que é?

- Microbiota, Microbioma e Flora Intestinal: São a mesma coisa?

- Bactérias ou Células Humanas: Qual temos mais?

- Eubiose vs Disbiose;

- Benefícios da Microbiota Intestinal em Equilíbrio;

- Malefícios da Microbiota Intestinal em Desequilíbrio;

- Intestino e Inflamação Sistêmica;

- “Leak Gut” e “Leak Brain”;

- Intestino, Cansaço e Fadiga;

- Ir ao banheiro (evacuar) todos os dias não é sinônimo de Saúde Intestinal!

- Importância do Cansaço e Fadiga na Prevenção de Doenças Graves!

- Intestino e Imunidade;

- Como a Microbiota Intestinal pode Aumentar a tua ENERGIA Física e Mental! (Eu apresentei TRÊS MECANISMOS);

    - Microbiota Intestinal e Absorção de Nutrientes;

    - Microbiota Intestinal e Produção de Vitaminas;

    - Microbiota Intestinal e Produção de Ácidos Graxos de Cadeia Curta.

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas, dentre elas:

- O que alimenta fungos e “bactérias ruins” no intestino;

- Principais Sinais e Sintoma de um Intestino Não Saudável;

- Atitudes e Alimentos que melhoram a Microbiota Intestinal;

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Importância das GORDURAS no Aumento da Energia e Vitalidade!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 12), no dia 15/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Importância das GORDURAS no Aumento da Energia e Vitalidade”, teve duração de 49min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

- Importância das Boas Gorduras à Saúde;

- Malefícios das Gorduras Ruins à Saúde;

- Diferença entre Gorduras e Óleos;

- Gorduras e Óleos Ruins: Quais são? Como identificar?

- Vários Óleos que se usa na cozinha e são Inflamatórios;

- Gorduras Boas e Óleos Bons: Quais são?

- Margarina e Manteiga: Qual é boa? Qual é ruim?

- Como Fazer Manteiga Ghee em casa?!

- Desequilíbrio entre Ômega 3 e Ômega 6: O que pode gerar? 

- Salmão: É melhor de Cativeiro ou Selvagem?

- Oleaginosas: Como Reduzir seus Antinutrientes?

- Alimentos Ricos em Boas Gorduras;

- Importância das Boas Gorduras no Aumento da Energia e Vitalidade.

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LEITE: Conheça Dois Derivados que MELHORAM a SAÚDE!

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 11), no dia 10/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “LEITE, Conheça DOIS DERIVADOS que MELHORAM a SAÚDE!”, teve duração de 1h40min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Principais Malefícios do Leite de Vaca à Saúde;

- Lactose, Lactase e Pessoas Intolerantes à Lactose;

- Caseína e Inflamação;

- Kefir: O que é; Tipos; Principais Características;

- Diferença entre Manteiga Normal e Manteiga Ghee;

- Manteiga Ghee: O que é; É boa ou ruim? Principais Características;

- Butirato e Colonócitos;

- Colina e Acetilcolina;

- Vitamina K2 na Prevenção de doenças Cardiovasculares e Osteoporose;

- Dois Derivados do Leite que Melhoram a Saúde:

       1) Leite Fermentado (Kefir);

       2) Manteiga Ghee.

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas:

  

- Intestino, Neurotransmissores e Ansiedade: Qual é a relação?

- Ricota é um queijo saudável?

- Queijo Minas é saudável?

- “A senhora é vegana?”

- É certo dizer que o Kefir produz Vitamina K2?

- Posso substituir a Manteiga Ghee pela Manteiga de Garrafa?

- Como conseguir o Kefir?

- Banho Frio faz bem à Saúde?

Para entender, assista a Live na íntegra, basta clicar AQUI!         

                     

Existem Dois Derivados de Leite que fazem muito bem à saúde! 

👉 Assista também: "Por que LEITE e derivados enfraquecem a tua Imunidade?"

👉 Durante a Live, também realizamos uma Enquete: "Qual tema você prefere para a nossa próxima Live Ao Vivo (Live 12)"?

            Opção 1: Gorduras que aumentam a Energia e a Vitalidade

            Opção 2: Gorduras que Reduzem a Energia e geram Cansaço

👉 O Resultado da Enquete e a Programação das Lives Ao Vivo sairá em breve lá no Telegram. 

👉 Tire Suas DÚVIDAS comigo, Ao Vivo, durante as Lives!!!

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Quem manda mais: teu CÉREBRO ou teu INTESTINO?

Você sabia que o Intestino interfere diretamente no funcionamento Cerebral? Quem será que manda mais: o Intestino ou o Cérebro???

 

Olá! O conteúdo na íntegra está disponível no meu Canal do YouTube e consiste em uma transmissão realizada AO VIVO (LIVE 10), no dia 09/junho/2021.

👉 A LIVE, intitulada por “Quem manda mais: teu CÉREBRO ou teu INTESTINO?”, teve duração de 1h03min. Se você perdeu, veja os assuntos abordados e, caso tenha interesse, assista a Live na íntegra!!!

 

- Eixo Intestino Cérebro: o que é; Como funciona?

- Intestino: Será o nosso Segundo Cérebro?

- Neurotransmissores: o que são?

- Onde os principais Neurotransmissores são produzidos?

- Microbioma Intestinal: o que é?

- Disbiose versus Eubiose;

- Quem tem Disbiose pode ter Distúrbios ou Doenças Mentais?

- Quem tem Disbiose pode ter Fadiga e Fadiga Crônica?

- Ansiedade, Autismo, Depressão, Irritabilidade...

- Influência do Intestino no Humor;

- Influência do Intestino no Sono/Insônia;

- Importância de ter boa Saúde Intestinal.

Para assistir a Live na íntegra, basta clicar AQUI!         

O Cérebro se comunica com o Intestino através do Eixo Intestino-Cérebro

Muitos Neurotransmissores são produzidos em nosso Intestino

👉 Ao longo da Live, interagi e esclareci diversas dúvidas.

👉 Durante a Live, também realizamos uma Enquete: "Qual tema você prefere para a nossa próxima Live Ao Vivo (Live 11)"?

            Opção 1: Malefícios do Leite de Vaca à Saúde

            Opção 2: Dois Derivados do Leite que Melhoram a Saúde

👉 O Resultado da Enquete e a Programação das Lives Ao Vivo sairá em breve lá no Telegram. 

👉 Tire Suas DÚVIDAS comigo, Ao Vivo, durante as Lives!!!

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